頸椎病無法通過單一土方法徹底治愈，科學(xué)治療需結(jié)合生活調(diào)整、物理治療和藥物干預(yù)。緩解癥狀的常見方法有熱敷按摩、頸部鍛煉、姿勢矯正和中醫(yī)理療。

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩能緩解肌肉痙攣，但需避免暴力推拿導(dǎo)致?lián)p傷。

米字操等舒緩運動可增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性，每日堅持10-15分鐘為宜。

避免長期低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭和座椅，保持頸椎自然生理曲度。

艾灸或拔罐可能暫時減輕疼痛，但須由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免燙傷或皮膚損傷。

若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等神經(jīng)壓迫癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，排除嚴(yán)重椎間盤突出或脊髓受壓情況。