游完泳耳朵疼可能由耳道進(jìn)水、耳垢堵塞、外耳道炎、中耳炎、耳膜損傷等原因引起，可通過清理耳道、藥物治療、避免感染等方式緩解。
1、耳道進(jìn)水：游泳時(shí)水進(jìn)入耳道，可能導(dǎo)致耳道內(nèi)壓力變化，引起疼痛?？捎妹藓炤p輕吸干水分，或側(cè)頭輕拍耳朵幫助排出水分。避免使用尖銳物品清理，以免損傷耳道。
2、耳垢堵塞：耳垢過多可能因水浸泡膨脹，堵塞耳道引發(fā)疼痛?？墒褂枚杠浕瘎┤缣妓釟溻c滴耳液，軟化耳垢后輕輕清理。避免頻繁掏耳，以免刺激耳道。
3、外耳道炎：耳道皮膚受感染或刺激，可能引發(fā)炎癥和疼痛。可使用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液，每日2-3次，連續(xù)使用5-7天。保持耳道干燥，避免再次感染。
4、中耳炎：水進(jìn)入中耳可能引發(fā)感染，導(dǎo)致疼痛和聽力下降?？墒褂每股厝绨⒛髁帜z囊，每日3次，每次500mg，連續(xù)使用7-10天。若癥狀持續(xù)，需及時(shí)就醫(yī)。
5、耳膜損傷：耳膜受外力或感染損傷，可能引發(fā)劇烈疼痛和聽力下降。需避免用力擤鼻和潛水，保持耳道干燥。若疼痛嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查，必要時(shí)進(jìn)行鼓膜修復(fù)手術(shù)。
日常護(hù)理中，游泳時(shí)可使用耳塞防止水進(jìn)入耳道，游完后及時(shí)清理耳道水分。飲食上多攝入富含維生素C的食物如橙子、草莓，增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動后注意休息，避免過度疲勞。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤治療。