少女月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)干預(yù)、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)通常由激素紊亂、營養(yǎng)不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征等原因引起。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日適度運動有助于改善內(nèi)分泌。家長需幫助孩子建立穩(wěn)定的生物鐘，減少劇烈運動或過度節(jié)食。

增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜，同時補充維生素B族。避免生冷辛辣飲食，家長需監(jiān)督孩子均衡膳食。

學(xué)習(xí)壓力或情緒波動可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為周期紊亂。建議家長與孩子保持溝通，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

激素類藥物如黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片可調(diào)節(jié)周期，中成藥如烏雞白鳳丸、益母草顆粒也有輔助作用，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

持續(xù)3個月以上月經(jīng)異常需就醫(yī)檢查，日常記錄月經(jīng)周期變化，避免自行服用激素類藥物。