跑步機跑完步后頭暈可能與脫水、低血糖、體位性低血壓、內(nèi)耳平衡失調(diào)等因素有關(guān)，通常通過補液、調(diào)整運動強度、監(jiān)測血糖等方式緩解。

高強度運動導(dǎo)致體液流失過多，血容量下降引發(fā)腦供血不足。建議運動前中后少量多次補充電解質(zhì)水，避免空腹運動。

長時間運動消耗大量血糖，可能出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈?？呻S身攜帶糖果應(yīng)急，糖尿病患者需監(jiān)測運動前后血糖。

突然停止運動使血液滯留下肢，腦部短暫缺血。應(yīng)從跑步機下來時扶穩(wěn)把手，緩慢過渡到站立狀態(tài)。

跑步機晃動可能刺激內(nèi)耳平衡器官異常，常伴惡心耳鳴。需排查耳石癥或梅尼埃病，必要時進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練。

運動后頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識模糊時，應(yīng)及時排查貧血、心律失常等疾病，運動時注意心率監(jiān)測和充分熱身。