血壓149/96mmHg屬于高血壓范疇，需引起重視。高血壓可能與遺傳、不良生活習(xí)慣、肥胖、高鹽飲食、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、遺傳因素：家族中有高血壓病史的人群更容易患病，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，保持健康生活方式。
2、不良習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，戒煙限酒、規(guī)律作息有助于控制血壓。
3、肥胖問(wèn)題：體重超標(biāo)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重是關(guān)鍵。
4、高鹽飲食：過(guò)量攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血壓，建議每日鹽攝入量控制在5克以下，多吃新鮮蔬果。
5、精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì)刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致血壓升高，學(xué)會(huì)放松、保持心情平和有助于降壓。
高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持低鹽、低脂、低糖飲食，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、瑜伽等，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。對(duì)于血壓持續(xù)升高或伴有明顯不適癥狀者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。