劉長生 副主任醫(yī)師
2024-09-18 21:17 回答了該問題
肩膀骨質(zhì)增生可進行以下鍛煉:1.肩關節(jié)后伸訓練，患者的雙上肢自然下垂，先向后，再向上抬舉，舉到力所能及的最高位置，停留2-3秒，反復練習，注意剛開始練習時間不宜過久，應循序漸進的進行。2.肩關節(jié)前屈訓練，首先將一側的上肢向前伸直，再向上高舉，最好舉過頭頂，然后堅持2-3秒鐘，沿原路返回，再換另一側的上肢重復這一動作，雙上肢反復交替進行前屈鍛煉。需要患者注意的是，這些鍛煉并不是做1次、2次就能看到效果，需要長時間堅持，才能夠看到療效。
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