晚上睡覺腳抽搐可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、不寧腿綜合征等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，缺乏時易引發(fā)肌肉痙攣。建議通過牛奶、豆制品等食物補鈣，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

白天過度運動或長時間站立會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。睡前可用熱水泡腳并按摩小腿，避免睡前劇烈運動。

寒冷或睡姿壓迫可能影響下肢供血。注意腿部保暖，睡覺時墊高下肢，必要時使用彈力襪。

屬于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為夜間肢體不適伴抽搐?？赡芘c鐵缺乏、多巴胺代謝異常有關(guān)，需就醫(yī)排除繼發(fā)性病因，醫(yī)生可能開具普拉克索、羅匹尼羅、加巴噴丁等藥物。

日?？蛇m當補充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物，避免咖啡因和酒精攝入，睡前做拉伸運動有助于預(yù)防發(fā)作。