高血脂高血糖可通過飲食調(diào)整、控制熱量攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入等方式改善。食療方法主要有控制碳水化合物、限制飽和脂肪、增加不飽和脂肪酸、適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

減少精制糖和精制谷物攝入，選擇全谷物、糙米等低升糖指數(shù)主食，有助于穩(wěn)定血糖水平。

減少動物油脂、油炸食品攝入，每日烹調(diào)油用量控制在25克以內(nèi)，可降低血脂異常風險。

適量食用深海魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物，每周攝入魚類2-3次，每次100-150克。

選擇豆制品、低脂乳制品、去皮禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每日蛋白質(zhì)攝入量占總熱量15%-20%。

建議配合規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，定期監(jiān)測血脂血糖指標，必要時在醫(yī)生指導下配合藥物治療。