若出現(xiàn)記憶力減退或需補(bǔ)充不飽和脂肪酸的情況，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、亞麻籽、牛油果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃魚(yú)油軟膠囊、維生素E軟膠囊、DHA藻油、卵磷脂等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，每日建議食用2-3顆，過(guò)量可能引起胃腸不適。

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，每周建議食用2-3次，每次100克左右。

亞麻籽含有α-亞麻酸，可研磨后加入酸奶或沙拉，每日建議攝入10-15克。

牛油果含單不飽和脂肪酸，每日建議食用半個(gè)，可與全麥面包搭配食用。

主要成分為EPA和DHA，適用于血脂異常人群，需警惕出血風(fēng)險(xiǎn)。

具有抗氧化作用，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)凝血功能。

從藻類提取的DHA，適合素食者補(bǔ)充，可能引起輕微腹瀉。

有助于改善脂質(zhì)代謝，膽道梗阻患者禁用。

堅(jiān)果類食物需注意防潮變質(zhì)，開(kāi)封后建議冷藏保存；服用膳食補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與抗凝藥物同服。