醫(yī)生回答
胎位ROA適合左側(cè)臥位。ROA胎位為右枕前位，屬于正常胎位，孕婦可通過調(diào)整睡姿改善血液循環(huán)和胎兒供氧，推薦睡姿主要有左側(cè)臥位、半左側(cè)臥位、避免仰臥位、適當(dāng)使用抱枕支撐。
1、左側(cè)臥位左側(cè)臥位能減輕子宮對下腔靜脈壓迫，增加胎盤血流量，建議長期保持該睡姿，可在膝蓋間放置枕頭緩解腰部壓力。
2、半左側(cè)臥位若完全左側(cè)臥位不適，可采用30-45度半左側(cè)臥位，用孕婦枕支撐腰背部，避免長時間固定姿勢導(dǎo)致肌肉僵硬。
3、避免仰臥位仰臥位易引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，導(dǎo)致頭暈、胎動減少，尤其妊娠晚期需嚴(yán)格避免，短時間仰臥后需立即調(diào)整體位。
4、抱枕支撐使用長條形孕婦枕支撐腹部和背部，雙腿夾枕保持骨盆穩(wěn)定，睡眠時每2-3小時微調(diào)姿勢避免局部受壓。
睡眠時注意保持環(huán)境安靜舒適，睡前可飲用溫牛奶幫助入睡，若出現(xiàn)胎動異?；蚝粑щy應(yīng)及時就醫(yī)評估。
