脛骨結(jié)節(jié)軟骨炎是青少年常見的膝關(guān)節(jié)疼痛疾病，主要由脛骨結(jié)節(jié)骨骨骺反復(fù)牽拉損傷引起，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和運動后疼痛加劇。

劇烈跳躍或奔跑可能導(dǎo)致脛骨結(jié)節(jié)處肌腱反復(fù)牽拉，引發(fā)無菌性炎癥。建議暫停跑跳運動，局部冰敷緩解腫脹。

青春期骨骼快速生長時，脛骨結(jié)節(jié)骨骺未完全閉合，易受牽拉刺激。可通過佩戴護(hù)膝減輕肌腱張力。

股四頭肌柔韌性不足會加重肌腱牽拉力，通常伴隨上下樓梯疼痛。需進(jìn)行下肢拉伸訓(xùn)練改善柔韌性。

直接撞擊或跌倒可能損傷脛骨結(jié)節(jié)軟骨，表現(xiàn)為局部明顯壓痛和淤青。急性期需制動并就醫(yī)檢查。

癥狀持續(xù)時應(yīng)及時骨科就診，日常避免劇烈運動，可選擇游泳等非負(fù)重運動維持體能。