眼部血液循環(huán)不好可通過熱敷按摩、調整用眼習慣、補充營養(yǎng)素、適度運動、藥物治療等方式改善。眼部血液循環(huán)不良可能與用眼過度、缺乏運動、營養(yǎng)不良、糖尿病視網(wǎng)膜病變、青光眼等因素有關。

1、熱敷按摩

用40℃左右溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合指腹輕壓眼眶周圍穴位。熱敷能擴張血管促進血流，按摩睛明穴、攢竹穴等可緩解眼周肌肉緊張。注意避免高溫燙傷，急性結膜炎發(fā)作期禁用熱敷。

2、調整用眼習慣

每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50厘米以上。黑暗環(huán)境下避免長時間看手機，閱讀時保證充足光照。長期用眼過度會導致睫狀肌痙攣，影響眼動脈供血。

3、補充營養(yǎng)素

適量攝入藍莓、菠菜等富含花青素的深色蔬果，可增強毛細血管彈性。維生素B族可改善視神經(jīng)代謝，深海魚類中的歐米伽3脂肪酸能減少血管炎癥。避免高鹽高脂飲食加重微循環(huán)障礙。

4、適度運動

每天進行30分鐘快走、游泳等有氧運動，眼球轉動操可促進房水循環(huán)。運動時心率維持在（220-年齡）×60%強度為宜，突然劇烈運動可能誘發(fā)眼底出血。

5、藥物治療

羥苯磺酸鈣膠囊可降低毛細血管通透性，銀杏葉提取物片能改善微循環(huán)障礙，甲鈷胺片適用于糖尿病性視網(wǎng)膜病變。藥物需在醫(yī)生指導下使用，禁止自行調整劑量。

建議保持每天7小時睡眠，睡眠時適當墊高枕頭減少眼瞼水腫。冬季注意眼部保暖，外出佩戴防風鏡。出現(xiàn)視物模糊、飛蚊癥加重等癥狀應及時就診眼科，排查視網(wǎng)膜靜脈阻塞等器質性疾病。長期使用隱形眼鏡者需定期檢查角膜緣血管網(wǎng)狀態(tài)。