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脊柱側(cè)彎正確睡姿是什么

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問題描述

脊柱側(cè)彎正確睡姿是什么

醫(yī)生回答

王亮

王亮 副主任醫(yī)師

脊柱側(cè)彎患者可采用仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位、半俯臥位等睡姿緩解癥狀，具體姿勢需根據(jù)側(cè)彎方向和程度調(diào)整。

1、仰臥位

在腰部下方墊軟枕保持脊柱自然曲度，雙膝間夾枕減少骨盆旋轉(zhuǎn)，適合胸椎右側(cè)凸患者。

2、側(cè)臥位

凸側(cè)朝下時在腰部墊枕，凹側(cè)朝下時在胸廓下墊枕，需配合膝關(guān)節(jié)屈曲減輕腰椎壓力。

3、俯臥位

腹部墊薄枕避免腰椎過度前凸，適用于輕度腰椎側(cè)彎，但可能加重胸椎后凸需謹慎采用。

4、半俯臥位

采用30度斜趴姿勢交替?zhèn)扰P，能分散脊柱壓力，需用枕頭支撐頭部和上側(cè)手臂維持平衡。

睡眠時建議使用中等硬度床墊，每2小時變換睡姿，配合日間矯形支具和核心肌群訓(xùn)練效果更佳。

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