腦袋不清醒感覺暈暈的可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療、手法復位等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦供氧不足。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節(jié)。

饑餓時血糖水平下降可能引發(fā)頭暈。及時進食含糖食物如餅干、糖果，糖尿病患者需隨身攜帶葡萄糖片，嚴重者可靜脈注射葡萄糖注射液。

缺鐵性貧血會導致腦組織缺氧。建議多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，配合服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，同時補充維生素C促進吸收。

內耳碳酸鈣結晶脫落可能引發(fā)眩暈。可通過Epley手法復位治療，急性期可服用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，伴有嘔吐時加用鹽酸異丙嗪片。

日常注意保持充足水分攝入，避免突然起身，若癥狀持續(xù)或加重需及時排查高血壓、腦供血不足等器質性疾病。