月經(jīng)量少時可以適量喝紅糖水。紅糖水主要有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量等作用。

紅糖水性溫，有助于驅(qū)散子宮寒氣，改善因?qū)m寒導(dǎo)致的月經(jīng)量少，適合手腳冰涼、經(jīng)期小腹冷痛者飲用。

紅糖含鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善子宮血液供應(yīng)，對氣血運(yùn)行不暢引起的經(jīng)量減少有一定輔助作用。

紅糖中的礦物質(zhì)能松弛子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，間接改善因疼痛導(dǎo)致的經(jīng)血排出不暢現(xiàn)象。

經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率升高，紅糖提供的碳水化合物可快速補(bǔ)充體力，適合體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的月經(jīng)量少人群。

建議搭配紅棗、生姜等食材增強(qiáng)效果，糖尿病或濕熱體質(zhì)者應(yīng)控制飲用量，長期經(jīng)量過少需排查多囊卵巢綜合征等疾病。