曲中玉 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物，如冰淇淋、辣椒、腌制食品、濃茶等，以免加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)期不適。
1、生冷食物生冷食物如冰淇淋、冷飲可能引起子宮收縮加劇痛經(jīng)，建議選擇溫?zé)岬娘嬈泛褪焓场?/p>2、辛辣刺激
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血，加重經(jīng)期腹脹疼痛，可改為清淡烹飪方式。
3、高鹽食品腌制食品、加工肉類含鹽量高，易導(dǎo)致水鈉潴留引發(fā)水腫，建議選擇新鮮蔬果補(bǔ)充鉀離子。
4、咖啡因飲品濃茶、咖啡中的咖啡因可能加重焦慮和乳房脹痛，可用紅棗枸杞茶等溫補(bǔ)飲品替代。
經(jīng)期飲食宜溫補(bǔ)，適量增加富含鐵質(zhì)的動物肝臟、菠菜等，避免劇烈運(yùn)動并注意腹部保暖。
五個月未來月經(jīng)是停經(jīng)更年期了嗎？
1個問答
來月經(jīng)時臉上為什么會長痘痘而且很癢
1個問答
17歲三個月不來月經(jīng)怎么辦呢
1個問答
來月經(jīng)可以吃維生素b嗎
1個問答
來月經(jīng)痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦
1個問答
哺乳期來月經(jīng)會影響奶水量嗎
1個問答
來月經(jīng)前兩天尿頻會是懷孕了嗎
1個問答
來月經(jīng)可以割雙眼皮嗎
1個問答
來月經(jīng)為什么想吐
1個問答
來月經(jīng)可以蒸汗蒸嗎
1個問答
男生頭發(fā)愛出油是什么原因
1個問答
懷孕五個月沒胎動是怎么回事
1個問答
懷孕一個月腰酸怎么回事
1個問答
經(jīng)常手抖是怎么回事啊
1個問答
慢性胃炎要吃多久藥才好
1個問答
咖啡斑胎記長眼睛下面的怎么辦
1個問答
尿道疼出血怎么回事
1個問答
骨癌疼痛是什么癥狀
1個問答
孩子流感發(fā)燒五天了應(yīng)該怎么治療
1個問答
腦出血計算出血量怎么算
1個問答
2025-06-20
2025-06-16
2025-07-19
2025-07-16
2025-06-13
