腰經(jīng)常扭傷可能與肌肉勞損、姿勢不當(dāng)、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

腰部肌肉長期過度使用或突然受力可能導(dǎo)致拉傷，表現(xiàn)為局部疼痛和活動受限，可通過熱敷和休息緩解。

長時間保持不良坐姿或搬運(yùn)重物時姿勢錯誤會增加腰部負(fù)擔(dān)，建議調(diào)整姿勢并加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，壓迫神經(jīng)引起反復(fù)扭傷，需通過影像學(xué)檢查確診并考慮物理治療。

骨密度降低會使腰椎承重能力下降，輕微外力即可造成損傷，需進(jìn)行骨密度檢測并配合鈣劑治療。

日常應(yīng)注意避免突然轉(zhuǎn)身或負(fù)重動作，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)時應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。