醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
手腕骨折后康復(fù)訓(xùn)練方法主要有制動(dòng)保護(hù)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、功能適應(yīng)性訓(xùn)練。
1、制動(dòng)保護(hù)：骨折初期需用支具或石膏固定4-6周，避免腕關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，防止骨折移位。
2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度：拆除固定后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，可使用健側(cè)手輔助被動(dòng)活動(dòng)，每日3組每組10次。
3、肌力強(qiáng)化：恢復(fù)中期開(kāi)始握力球訓(xùn)練和抗阻彈力帶練習(xí)，重點(diǎn)強(qiáng)化前臂屈肌群和伸肌群力量。
4、功能適應(yīng)：后期模擬日常抓握、擰轉(zhuǎn)等動(dòng)作，逐步恢復(fù)寫(xiě)字、持物等精細(xì)功能，訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度。
康復(fù)期間可配合熱敷緩解僵硬，避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹疼痛需及時(shí)復(fù)診。
