拉肚子可以適量吃蒸蘋(píng)果。蒸蘋(píng)果富含果膠和鞣酸，有助于收斂腸道、緩解腹瀉，還可選擇小米粥、山藥泥、胡蘿卜湯等易消化食物，或遵醫(yī)囑服用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。

蒸熟的蘋(píng)果中果膠經(jīng)加熱更易吸收，能吸附腸道水分形成保護(hù)膜，鞣酸可減少腸蠕動(dòng)。

低脂低纖維的小米粥能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，其淀粉糊化層對(duì)腸黏膜有修復(fù)作用。

山藥含黏蛋白可保護(hù)胃腸黏膜，淀粉酶抑制劑能緩解消化過(guò)快導(dǎo)致的腹瀉。

胡蘿卜中的木質(zhì)素能吸附病原體，β-胡蘿卜素可促進(jìn)腸上皮細(xì)胞修復(fù)。

通過(guò)覆蓋消化道黏膜發(fā)揮吸附作用，對(duì)病毒細(xì)菌及毒素有固定抑制作用。

調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡，預(yù)防脫水及酸堿失衡，適用于急性水樣便腹瀉。

補(bǔ)充腸道益生菌，競(jìng)爭(zhēng)性抑制致病菌定植，改善菌群失調(diào)性腹瀉。

腦啡肽酶抑制劑，減少腸道分泌，適用于分泌性腹瀉的短期控制。

腹瀉期間應(yīng)避免生冷油膩食物，若癥狀持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱、血便需及時(shí)就醫(yī)。