眼睛易疲勞可能由長時間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

持續(xù)注視電子屏幕或書本超過40分鐘會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，建議每用眼20分鐘遠眺20秒，可使用人工淚液緩解癥狀。

光線過強或過弱都會迫使瞳孔頻繁調(diào)節(jié)，理想光照為300-500勒克斯，閱讀時應(yīng)保持環(huán)境光線均勻。

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快導(dǎo)致角膜干燥，可能與瞼板腺功能障礙有關(guān)，表現(xiàn)為異物感，需進行淚液分泌試驗確診。

未矯正的近視、散光或老視會加重調(diào)節(jié)負擔(dān)，建議每年驗光，可配戴抗藍光鏡片或漸進多焦點鏡片。

日常可食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，配合眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，若癥狀持續(xù)需排查青光眼等器質(zhì)性疾病。