美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

知道

精神科

首頁(yè) 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻

怎么很好的擺脫社交恐懼癥

1人回答 43人閱讀

問(wèn)題描述

怎么很好的擺脫社交恐懼癥

醫(yī)生回答

王衛(wèi)

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師

想要擺脫社交恐懼癥的情況一,保持有節(jié)奏的呼吸。因?yàn)楹芏嗌缃豢謶职Y患者,當(dāng)和別人進(jìn)行交流的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的情況,所以患者可以通過(guò)保持有節(jié)奏的呼吸,來(lái)緩解心情的緊張,從而克服社交恐懼的發(fā)生。第二,是手里可以握一件物品。要想克服社交恐懼癥的話,不妨可以通過(guò)手握東西來(lái)緩解,會(huì)有很大的幫助。第三,是學(xué)會(huì)注視別人,學(xué)會(huì)注視別人,也是克服社交恐懼癥的好方法。同時(shí)要加強(qiáng)自己的自信心,相信自己,自己就是最好的。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽