醫(yī)生回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師
頭發(fā)干枯毛躁可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、定期修剪等方式改善。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔。洗發(fā)時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，每周洗發(fā)2-3次為宜，配合使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)日常可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E的食物如深海魚(yú)、堅(jiān)果，同時(shí)補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用胱氨酸片、維生素B族或復(fù)方甘草酸苷。
3、減少熱損傷吹風(fēng)機(jī)保持30厘米以上距離，溫度設(shè)定中低檔。減少燙染頻率，必要時(shí)使用含硅油的隔熱產(chǎn)品保護(hù)毛鱗片。
4、定期修剪每8-12周修剪分叉發(fā)梢，配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。夜間可用真絲枕巾減少摩擦，避免扎過(guò)緊的發(fā)型。
建議避免陽(yáng)光暴曬和游泳池氯水浸泡，外出時(shí)佩戴透氣防曬帽，持續(xù)養(yǎng)護(hù)3-6個(gè)月可見(jiàn)明顯改善。
