小孩子晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去可能由環(huán)境不適、睡前過(guò)度興奮、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、飲食干預(yù)及醫(yī)學(xué)檢查等方式改善。

臥室溫度過(guò)高、光線刺激或噪音干擾可能導(dǎo)致睡眠不安。建議家長(zhǎng)保持室溫在24-26℃，使用遮光窗簾，避免夜間頻繁查看孩子。

睡前劇烈活動(dòng)或電子屏幕暴露會(huì)延遲入睡。家長(zhǎng)需建立固定睡前程序，包括溫水浴、親子閱讀等安靜活動(dòng)，睡前1小時(shí)禁用電子設(shè)備。

可能與晚餐過(guò)飽、食物過(guò)敏等因素有關(guān)，常伴隨腹脹、腸鳴音亢進(jìn)。可嘗試少量多餐，回避易過(guò)敏食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、蒙脫石散等藥物。

低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜間多汗、枕禿。需檢測(cè)血清25羥維生素D水平，遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，配合戶外日照。

持續(xù)睡眠不安超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子就診兒科或兒童保健科排查潛在疾病。