膝蓋以下小腿和腳發(fā)涼可能由血液循環(huán)不良、神經(jīng)功能障礙、甲狀腺功能減退、下肢動脈硬化等原因引起，可通過保暖措施、藥物治療、物理治療等方式改善。

久坐或缺乏運動導致下肢血流緩慢，表現(xiàn)為局部溫度降低，建議定期活動下肢并穿戴保暖襪。

糖尿病周圍神經(jīng)病變或腰椎問題可能影響溫度感知，需控制血糖并營養(yǎng)神經(jīng)，可使用甲鈷胺、維生素B1等藥物。

代謝率下降導致肢體末端供血不足，伴隨乏力怕冷，需補充左甲狀腺素鈉并監(jiān)測激素水平。

血管狹窄導致遠端組織缺血，可能出現(xiàn)間歇性跛行，需服用阿司匹林、西洛他唑改善循環(huán)，嚴重時需血管介入治療。

日常避免長時間保持同一姿勢，適度進行快走、踮腳等促進下肢血液循環(huán)的運動，若持續(xù)發(fā)涼伴隨疼痛或膚色改變應及時就醫(yī)。