美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

知道

亞健康

首頁(yè) 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻

中年人應(yīng)該如何補(bǔ)鈣?注意什么?

1人回答 32人閱讀

問(wèn)題描述

中年人應(yīng)該如何補(bǔ)鈣?注意什么?

醫(yī)生回答

李林松

李林松 副主任醫(yī)師

女性進(jìn)入中年以后,容易因?yàn)殁}質(zhì)的流失出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題,中年人補(bǔ)鈣要選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間,鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合,影響鈣的吸收,因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。建議平時(shí)在飲食上多吃一些含有鈣的食物,比如牛奶、雞蛋以及瘦肉等等。補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要同時(shí)補(bǔ)充維生素d,平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理,可以多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的東西。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽