小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 21:29 回答了該問題
得失眠癥應(yīng)盡早就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議改變生活方式，如規(guī)律作息、避免刺激性食物、定期鍛煉等，并可能會(huì)開具藥物治療，如安眠藥或抗抑郁藥。同時(shí)，可嘗試一些非藥物治療，如漸進(jìn)性肌肉松弛法、催眠、認(rèn)知行為療法等。一些日常習(xí)慣也能幫助改善睡眠，如保持安靜環(huán)境、避免刺激性活動(dòng)、限制戒煙戒酒等?？傊?，針對個(gè)人癥狀和情況，選擇合適的治療方式才能更好地克服失眠癥。
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