脫發(fā)可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式緩解。脫發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。

長期熬夜會導(dǎo)致毛囊供血不足，建議22點(diǎn)前入睡并保證7小時睡眠，避免過度用腦。

缺乏蛋白質(zhì)和微量元素會加劇脫發(fā)，可增加雞蛋、黑芝麻、核桃等食物的攝入，減少油膩辛辣刺激。

雄性激素脫發(fā)可使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并監(jiān)測肝功能。

毛囊永久壞死區(qū)域可選擇毛發(fā)移植術(shù)，常見技術(shù)包括FUE無痕植發(fā)和FUT隱痕植發(fā)，術(shù)后需配合藥物治療。

日常避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不超過40度，梳頭選用寬齒木梳，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。