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膳食纖維有哪些食物

1人回答 15人閱讀

2022-05-23 18:22

問題描述

在這段時(shí)間腸胃一直不太好,經(jīng)常吃一些膳食纖維調(diào)理,一般平時(shí)有什么食物富含膳食纖維?

醫(yī)生回答

朱欣佚

朱欣佚 副主任醫(yī)師

2022-05-23 18:41 回答了該問題

比較常見的有燕麥和菇類以及粗糧類食物,燕麥一般能夠增加飽腹感,而且有利于腸道蠕動(dòng),從而起到排毒的作用,有利于減肥。而菇類食物一般含有的維生素,適當(dāng)吃些,能夠改善腸道蠕動(dòng)緩慢的狀況,而且有利于體內(nèi)毒素排出,也可以起到防止便秘的作用。

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