練腹肌輪后腰疼可能是動作不規(guī)范或肌肉疲勞引起，也可能與腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病有關(guān)。

核心力量不足時強行使用腹肌輪會導(dǎo)致腰部代償發(fā)力，引發(fā)肌肉酸痛。建議調(diào)整姿勢保持脊柱中立位，初期可改為跪姿訓(xùn)練。

超負荷訓(xùn)練會導(dǎo)致豎脊肌等腰部肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為訓(xùn)練后24-48小時酸痛。應(yīng)控制訓(xùn)練頻次，配合熱敷緩解癥狀。

可能與椎間盤退變或急性損傷有關(guān)，典型表現(xiàn)為腰部放射性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

長期反復(fù)牽拉導(dǎo)致肌肉慢性炎癥，疼痛具有定位明確的特點。建議采用紅外線理療，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

訓(xùn)練后出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢麻木需及時就醫(yī)，日常訓(xùn)練應(yīng)充分熱身并循序漸進增加強度。