醫(yī)生回答
孕婦不建議長時間翹二郎腿。該姿勢可能影響血液循環(huán)、加重腰椎負擔(dān)、增加靜脈曲張風(fēng)險、引發(fā)胎位異常。
1、血液循環(huán)受阻腿部交叉會壓迫腘靜脈，導(dǎo)致下肢血液回流減少，可能引發(fā)水腫或血栓風(fēng)險。建議每小時起身活動，穿彈力襪改善循環(huán)。
2、腰椎壓力增大骨盆傾斜狀態(tài)下腰椎代償性彎曲，易誘發(fā)孕期腰背疼痛?？墒褂迷袐D護腰枕保持脊柱中立位，避免單側(cè)受力。
3、靜脈曲張加重激素變化使血管彈性降低，二郎腿會進一步阻礙靜脈回流。抬高下肢15分鐘每日三次，有助于預(yù)防血管擴張。
4、胎位異常風(fēng)險持續(xù)骨盆不對稱可能影響胎兒活動空間，尤其在妊娠晚期。建議采用側(cè)臥位休息，定期進行胎位檢查。
孕期宜保持雙腿平行放置，座椅高度使膝關(guān)節(jié)略低于髖關(guān)節(jié)，每30分鐘變換姿勢并做踝泵運動促進循環(huán)。
