膝蓋彎曲時后窩疼痛可能與腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關節(jié)炎等原因有關，可通過休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。

腘窩囊腫通常由膝關節(jié)滑液積聚形成，表現(xiàn)為膝蓋后側(cè)腫脹疼痛，彎曲時加重。建議減少膝關節(jié)活動，遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀，嚴重時需穿刺抽液或手術切除。

半月板損傷多由運動扭傷或退變導致，彎曲膝蓋時后窩出現(xiàn)刺痛感。急性期需冰敷制動，可遵醫(yī)囑服用洛索洛芬鈉、氨基葡萄糖，配合關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善功能。

過度運動可能造成腘繩肌或交叉韌帶拉傷，表現(xiàn)為后窩牽拉痛。應立即停止活動并彈性繃帶固定，疼痛明顯者可短期使用布洛芬，配合超聲波等理療促進修復。

退行性骨關節(jié)炎可能引發(fā)關節(jié)周圍疼痛，彎曲時腘窩壓迫產(chǎn)生不適。建議控制體重減輕負荷，遵醫(yī)囑聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等藥物延緩進展。

日常避免長時間蹲跪姿勢，運動前充分熱身，疼痛持續(xù)超過一周或伴關節(jié)腫脹需及時骨科就診。