備孕期間提高卵子質(zhì)量可以適量吃西藍(lán)花、堅(jiān)果、深海魚(yú)、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、葉酸、DHEA等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

西藍(lán)花富含維生素C和葉酸，有助于改善卵子質(zhì)量，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，有助于抗氧化，保護(hù)卵子免受自由基損傷。

深海魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)激素水平，改善卵子質(zhì)量。

黑豆含有豐富的植物雌激素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量。

輔酶Q10具有抗氧化作用，有助于改善卵子能量代謝，提高卵子質(zhì)量。

維生素E是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)卵子免受氧化損傷，提高卵子活力。

葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時(shí)也能改善卵子質(zhì)量，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

DHEA是一種激素前體，有助于改善卵巢功能，提高卵子質(zhì)量，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

備孕期間除了注意飲食和藥物調(diào)理外，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，有助于提高卵子質(zhì)量和受孕概率。