腎結(jié)石疼痛可通過熱敷、改變體位、適度運(yùn)動、穴位按壓等物理方法緩解。

用溫?zé)崦矸笥谘炕蛳赂共?，溫度不超過40攝氏度，每次15-20分鐘，有助于放松輸尿管平滑肌。

采用膝胸臥位或健側(cè)臥位，利用重力作用促進(jìn)結(jié)石移位，減輕輸尿管痙攣引起的疼痛。

進(jìn)行跳躍、爬樓梯等輕度沖擊性運(yùn)動，通過震動幫助微小結(jié)石排出，但需避免劇烈運(yùn)動加重?fù)p傷。

按壓三陰交、腎俞等穴位，每次持續(xù)3-5分鐘，可調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)功能，緩解痙攣性疼痛。

物理方法僅適用于暫時緩解疼痛，若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、血尿或發(fā)熱等癥狀，須立即就醫(yī)進(jìn)行超聲碎石或藥物排石等專業(yè)治療。