月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常為下次月經(jīng)來潮前14天左右。若上個(gè)月8號(hào)來月經(jīng)且周期為28天，排卵日可能在當(dāng)月22號(hào)前后，排卵期則為17-26號(hào)。

排卵期計(jì)算需以月經(jīng)周期規(guī)律為前提。假設(shè)月經(jīng)周期為28天，排卵日約為下次月經(jīng)前14天，即從月經(jīng)第一天算起的第14天。以上個(gè)月8號(hào)為月經(jīng)首日，本月6號(hào)為下次預(yù)期月經(jīng)日，排卵日則為22號(hào)。排卵期包含排卵日前5天和后4天，此時(shí)卵子存活時(shí)間與精子在生殖道存活時(shí)間重疊，為易受孕階段。月經(jīng)周期在21-35天均屬正常范圍，周期每增減1天，排卵日相應(yīng)提前或延后1天。例如25天周期者排卵日在11號(hào)，30天周期者則在16號(hào)。基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5攝氏度、宮頸黏液呈蛋清狀拉絲、排卵試紙強(qiáng)陽性等均可輔助判斷排卵。黃體期通常固定為14天，但卵泡期長度存在個(gè)體差異，這是影響排卵日計(jì)算的關(guān)鍵變量。

建議通過測量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙等方法綜合判斷排卵期。備孕女性可在此階段增加同房頻率，避孕者則需采取更嚴(yán)格防護(hù)措施。若月經(jīng)周期不規(guī)律或排卵監(jiān)測異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。