小腿肚肌肉疼痛可能由運動過度、肌肉拉傷、靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、穿戴彈力襪、骨科干預等方式治療。

長時間跑步或跳躍可能導致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無力，建議冰敷并暫停運動2-3天，可配合低強度拉伸。

突然發(fā)力易造成腓腸肌撕裂，伴隨局部腫脹淤青，需制動休息并使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑緩解癥狀。

下肢靜脈瓣膜功能不全導致血液淤滯，常見脹痛和蚯蚓狀血管凸起，可能與久站、肥胖有關(guān)，需穿戴二級壓力彈力襪配合地奧司明片、邁之靈片改善循環(huán)。

L4-L5神經(jīng)根受壓可放射至小腿后側(cè)，常伴腰痛麻木，可能與久坐、重體力勞動有關(guān)，輕癥可用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

日常避免長時間保持同一姿勢，運動前后做好熱身拉伸，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)皮膚變色發(fā)熱應及時就醫(yī)。