胃老是惡心干嘔可能由飲食不當、精神壓力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、抑酸治療等方式改善。

暴飲暴食、食用辛辣刺激或變質(zhì)食物可能刺激胃黏膜，引發(fā)惡心干嘔。建議規(guī)律進食，選擇清淡易消化食物，避免過冷過熱飲食。

長期焦慮緊張可能通過腦腸軸影響胃腸功能，出現(xiàn)功能性消化不良?？赏ㄟ^冥想、運動等方式舒緩情緒，必要時尋求心理疏導。

幽門螺桿菌感染或藥物刺激可能導致胃黏膜炎癥，常伴上腹隱痛、飽脹感?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、多潘立酮等藥物。

賁門松弛或腹壓增高時胃酸反流刺激食管，典型表現(xiàn)為反酸燒心。建議睡前3小時禁食，抬高床頭，必要時服用奧美拉唑、莫沙必利、硫糖鋁。

日常注意細嚼慢咽，避免飯后立即平臥，若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血、消瘦等情況需及時消化內(nèi)科就診。