醫(yī)生回答
許瑞英 主任醫(yī)師
新生兒晝夜顛倒可通過(guò)調(diào)整光線環(huán)境、增加日間活動(dòng)量、建立固定睡前程序、控制夜間哺乳頻率等方式改善。晝夜節(jié)律紊亂通常由生理性適應(yīng)不足、環(huán)境刺激差異、喂養(yǎng)習(xí)慣不當(dāng)、睡眠需求個(gè)體差異等原因引起。
1、調(diào)整光線白天保持室內(nèi)明亮自然光，夜間使用暖色小夜燈。光線差異有助于刺激褪黑素分泌，建立晝夜節(jié)律。
2、日間活動(dòng)家長(zhǎng)需在白天增加撫觸、排氣操等互動(dòng)，避免連續(xù)睡眠超過(guò)2小時(shí)。適度刺激有助于提升日間覺(jué)醒度。
3、睡前程序固定洗澡、撫觸、搖籃曲等睡前儀式，通過(guò)重復(fù)信號(hào)建立睡眠聯(lián)想。建議家長(zhǎng)在19-21點(diǎn)開(kāi)始程序。
4、哺乳控制夜間哺乳保持安靜昏暗環(huán)境，逐漸延長(zhǎng)間隔至3-4小時(shí)。過(guò)度頻繁哺乳會(huì)強(qiáng)化夜間覺(jué)醒習(xí)慣。
若調(diào)整2周無(wú)改善，需排查腸絞痛、維生素D缺乏等病理性因素。哺乳期母親應(yīng)避免攝入含咖啡因食物。
