醫(yī)生回答
楊小凡 副主任醫(yī)師
寶寶抵抗力不好可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等方式改善。抵抗力低下通常由營養(yǎng)不足、睡眠缺乏、缺乏鍛煉、免疫缺陷等原因引起。
1、均衡飲食：建議家長提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鐵、鋅的食物，如雞蛋、西藍(lán)花、瘦肉、牡蠣，避免挑食偏食。營養(yǎng)不足可能導(dǎo)致生長遲緩、反復(fù)感染。
2、規(guī)律作息：家長需保證寶寶每天10-12小時(shí)睡眠，避免熬夜。睡眠缺乏會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性，表現(xiàn)為易疲勞、注意力不集中。
3、適度運(yùn)動(dòng)：每日戶外活動(dòng)1小時(shí)可增強(qiáng)體質(zhì)，如散步、爬行、游戲等。缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致代謝減慢、心肺功能減弱。
4、接種疫苗：按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等可預(yù)防特定感染。免疫缺陷患兒需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫球蛋白、匹多莫德等藥物。
若寶寶頻繁生病或發(fā)育滯后，建議及時(shí)就醫(yī)評估免疫功能，避免自行使用增強(qiáng)免疫力藥物。
