一歲寶寶晚上睡覺翻來覆去可能與睡前過度興奮、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適等因素有關(guān)。

寶寶睡前玩耍過度會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致入睡后大腦仍處于活躍狀態(tài)。建議家長在睡前一小時(shí)避免劇烈活動(dòng)，改為講故事等安靜互動(dòng)。

室溫過高過低、衣物過緊、尿布潮濕等都會(huì)影響睡眠舒適度。家長需保持室溫在24-26℃，選擇純棉透氣睡衣并及時(shí)更換尿布。

維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗等癥狀?？赏ㄟ^補(bǔ)充維生素D滴劑和增加奶制品攝入改善，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

積食或腸脹氣會(huì)引起腹部不適，表現(xiàn)為頻繁翻身。家長可順時(shí)針按摩寶寶腹部，哺乳后豎抱拍嗝，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑。

建議白天保證充足活動(dòng)量，晚餐避免過飽，可嘗試白噪音輔助入睡。若持續(xù)兩周以上或伴隨發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查過敏、中耳炎等疾病。