年輕女性脫發(fā)嚴重可通過調整生活方式、營養(yǎng)補充、藥物治療、醫(yī)學干預等方式調理。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、內分泌失調、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

長期熬夜、精神緊張會導致毛囊周期紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度燙染頭發(fā)。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長，可適量增加紅肉、深海魚、堅果的攝入，必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素。

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雙氫睪酮水平升高有關，表現為頭頂毛發(fā)稀疏，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內酯片、非那雄胺片等藥物。

瘢痕性脫發(fā)通常伴隨頭皮紅腫瘙癢，需通過皮膚鏡檢查確診，治療方法包括局部注射糖皮質激素、低能量激光治療等。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，避免過度牽拉頭發(fā)，若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個月未緩解，建議盡早就診皮膚科。