月經(jīng)量少且淋漓不凈可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物調(diào)理、激素治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、凝血功能障礙、精神壓力等因素有關(guān)。

長期熬夜或過度節(jié)食可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期異常。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品等植物雌激素，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周期。

子宮內(nèi)膜息肉或子宮肌瘤可能影響子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)期延長。常伴有腹痛或經(jīng)血顏色異常，可通過超聲檢查確診。醫(yī)生可能推薦氨甲環(huán)酸片、宮血寧膠囊等止血藥物，嚴(yán)重者需行宮腔鏡手術(shù)。

血小板減少或凝血因子缺乏會延長出血時(shí)間，可能伴隨皮膚瘀斑。需完善凝血功能檢查，確診后可服用維生素K1片、血寧糖漿等改善凝血功能，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

長期焦慮或抑郁會通過下丘腦影響月經(jīng)調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為經(jīng)量減少但持續(xù)時(shí)間長?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重者可短期使用逍遙丸、烏雞白鳳丸等疏肝解郁類藥物。

日常注意腹部保暖，避免生冷飲食，適量飲用紅糖姜茶有助于促進(jìn)經(jīng)血排出。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨嚴(yán)重貧血，需及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。