高原反應的癥狀主要有頭痛、惡心嘔吐、乏力、失眠、呼吸困難等。高原反應是人體快速進入高海拔地區(qū)后，由于缺氧導致的一系列生理反應，通常發(fā)生在海拔超過2500米的地區(qū)。

1、頭痛

頭痛是高原反應最常見的癥狀之一，通常表現為持續(xù)性鈍痛或搏動性疼痛，主要集中在額部或枕部。高原缺氧導致腦血管擴張，顱內壓增高，進而引發(fā)頭痛。輕度頭痛可通過休息、吸氧緩解，嚴重時需及時就醫(yī)。

2、惡心嘔吐

高原反應引起的惡心嘔吐與缺氧導致的胃腸功能紊亂有關?；颊呖赡艹霈F食欲減退、腹脹、反酸等癥狀。保持少量多次進食易消化食物，避免油膩飲食有助于緩解癥狀。若嘔吐頻繁導致脫水，需及時補充電解質。

3、乏力

高原缺氧會影響肌肉組織的能量代謝，導致全身乏力、四肢沉重?；颊呖赡芨械捷p微活動即氣喘吁吁，日常行動困難。適當減少活動量，保證充足休息有助于恢復體力。嚴重乏力伴隨其他癥狀時需考慮就醫(yī)。

4、失眠

高原反應可導致睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠淺、易驚醒等。這與缺氧引起的呼吸節(jié)律改變和腦部供氧不足有關。保持睡眠環(huán)境安靜舒適，避免睡前過度活動，必要時可在醫(yī)生指導下使用助眠藥物。

5、呼吸困難

隨著海拔升高，空氣中氧分壓降低，人體會出現呼吸頻率加快、胸悶氣短等癥狀。輕度呼吸困難可通過緩慢適應環(huán)境改善，嚴重者可能出現高原肺水腫，表現為咳嗽、粉紅色泡沫痰，需立即就醫(yī)治療。

進入高原地區(qū)前應做好充分準備，包括階梯式適應海拔變化、避免劇烈運動、保證充足休息?？蓽蕚浔銛y式氧氣瓶以備不時之需。飲食上注意補充碳水化合物，多喝水但避免過量。出現嚴重高原反應癥狀時應立即下降海拔并尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，必要時可使用乙酰唑胺片等藥物預防和治療高原反應。