牙齦萎縮可通過口腔清潔護理、牙齦按摩、藥物治療、手術治療等方式改善。牙齦萎縮通常由牙周炎、刷牙方式不當、牙齒排列不齊、遺傳因素等原因引起。

使用軟毛牙刷和牙線清潔牙齒，避免用力刷牙損傷牙齦。定期洗牙清除牙結石，減少對牙齦的刺激。

用干凈手指輕柔按摩牙齦，促進局部血液循環(huán)。按摩時可配合使用含維生素E的護齦膏。

牙周炎導致的牙齦萎縮可遵醫(yī)囑使用甲硝唑、多西環(huán)素、米諾環(huán)素等藥物控制感染。藥物需在醫(yī)生指導下使用。

嚴重牙齦萎縮可考慮牙齦移植術或結締組織移植術修復牙齦組織。手術需由專業(yè)口腔醫(yī)生評估后實施。

日常注意補充維生素C和鈣質(zhì)，避免吸煙飲酒等刺激因素，定期進行口腔檢查。