侯勇 主任醫(yī)師
平躺睡覺腰疼可能由床墊不適、姿勢(shì)不當(dāng)、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
1、床墊不適床墊過硬或過軟可能導(dǎo)致腰部缺乏支撐，長(zhǎng)期使用可能引發(fā)疼痛。建議選擇中等硬度的床墊，并在腰部下方墊小毛巾卷輔助支撐。
2、姿勢(shì)不當(dāng)平躺時(shí)雙腿伸直會(huì)使腰椎前凸加劇，建議在膝蓋下方墊枕頭保持屈髖屈膝姿勢(shì)，減輕腰部壓力。
3、腰肌勞損可能與久坐、搬運(yùn)重物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動(dòng)后減輕?？赏ㄟ^熱敷、推拿緩解，藥物可選雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊。
4、腰椎間盤突出可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常伴有下肢放射痛。需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，藥物可用甲鈷胺片、乙哌立松片、洛索洛芬鈉片。
日常避免久坐久站，可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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