王強 副主任醫(yī)師
2023-09-13 19:21 回答了該問題
如果患者睡眠質量不好，可通過以下的方式改善：1.患者可以通過一些運動訓練改善患者的睡眠質量，例如爬山、慢跑、打球等。2.盡量放松自己的精神。通過一些方式減輕自己的心理壓力，例如可以和朋友、家人進行一些深度的交流?？梢詤⒓右恍┘w的活動。3.在飲食和藥物上應多加注意，避免飲用咖啡和茶類等引起神經興奮的飲品，也應避免使用導致神經興奮的藥物，例如氨茶堿等。必要時患者可以到心理門診和神經內科門診就診，在醫(yī)師指導下用藥治療。
總是困，睡多久一樣困，睡眠質量很怎么了？
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