醫(yī)生回答
侯勇 主任醫(yī)師
產(chǎn)后胳膊肌肉酸痛可通過(guò)局部熱敷、適度按摩、調(diào)整抱姿、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后胳膊肌肉酸痛通常由肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、缺鈣、受涼等原因引起。
1、局部熱敷：用溫?zé)崦矸笤谒嵬床课?，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。
2、適度按摩：輕柔按摩酸痛肌肉，幫助放松?？捎杉胰藚f(xié)助進(jìn)行，力度要適中，避免過(guò)度用力導(dǎo)致不適。
3、調(diào)整抱姿：哺乳或抱孩子時(shí)注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)造成肌肉疲勞。建議使用哺乳枕等輔助工具。
4、藥物治療：如疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等止痛藥，或外用藥膏如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
建議產(chǎn)婦注意休息，避免提重物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
