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糖尿病人能吃李子果嗎

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問題描述

糖尿病人能吃李子果嗎

醫(yī)生回答

畢葉

畢葉 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量食用李子果。李子果屬于低升糖指數水果,主要含有膳食纖維、維生素C及抗氧化物質,但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖反應。

1、升糖指數低

李子果的升糖指數約為24,屬于低升糖水果,適量食用對血糖影響較小。建議選擇新鮮果實,避免糖漬或罐頭制品。

2、膳食纖維豐富

每100克李子果含1.4克膳食纖維,有助于延緩糖分吸收。食用時建議連果皮一起吃,保留更多膳食纖維。

3、抗氧化物質

李子果含花青素和綠原酸等抗氧化成分,有助于減輕糖尿病氧化應激損傷。但需注意每日攝入量不超過200克。

4、血糖監(jiān)測

個體對水果的血糖反應存在差異,建議首次食用后2小時監(jiān)測血糖,若波動超過2mmol/L需調整食用量。

糖尿病患者可將李子果作為加餐分次食用,避免與主食同餐,同時定期監(jiān)測糖化血紅蛋白水平評估長期血糖控制情況。

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