脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜或焦慮會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少扎發(fā)拉扯頭皮的行為。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)?？蛇m量增加雞蛋、牛肉、菠菜等食物的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

雄激素性脫發(fā)與遺傳和雙氫睪酮水平有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物，需持續(xù)用藥3-6個(gè)月見(jiàn)效。

毛囊永久壞死的區(qū)域可選擇毛發(fā)移植術(shù)或頭皮縮減術(shù)。植發(fā)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染，術(shù)后6-12個(gè)月可見(jiàn)最終效果。

日常建議用寬齒梳代替密齒梳，洗發(fā)水溫控制在38℃以下，避免暴曬頭皮。若每日脫發(fā)量超過(guò)100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。