尿酸高患者一般可以適量吃松子，但需控制攝入量。松子屬于中低嘌呤堅果，每100克嘌呤含量約50毫克，不會顯著增加尿酸水平。

松子富含單不飽和脂肪酸、維生素E和鎂等營養(yǎng)素，有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，對心血管健康有益。其植物蛋白含量較高但嘌呤含量適中，每日建議食用量控制在15-20克。食用時選擇原味松子，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品，同時注意搭配足量飲水促進(jìn)尿酸排泄。合并肥胖的尿酸高患者需減少堅果總量，用松子替代部分食用油更合理。

若處于痛風(fēng)急性發(fā)作期，應(yīng)暫時停止食用所有堅果類食品。長期尿酸控制不佳者，需定期監(jiān)測血尿酸水平，避免同時攝入啤酒、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物。松子與低脂乳制品、新鮮蔬菜搭配食用，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又不會加重尿酸代謝負(fù)擔(dān)。

日常飲食需保持均衡，增加冬瓜、黃瓜等利尿蔬果攝入，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行降尿酸治療，不可僅依賴飲食控制。