突然耳鳴可通過休息放松、聲音掩蔽、藥物治療、病因治療等方式緩解。耳鳴通常由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。

過度疲勞或精神緊張可能導(dǎo)致血管痙攣引發(fā)耳鳴，建議保持規(guī)律作息，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免咖啡因和酒精攝入。

環(huán)境噪音可加重耳鳴感知，使用白噪音機(jī)或低音量背景音樂進(jìn)行聲音治療，有助于大腦重新適應(yīng)聽覺信號(hào)。

突發(fā)性耳鳴可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的銀杏葉提取物注射液、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺片、抗眩暈的倍他司汀片等藥物，需排除藥物過敏史。

持續(xù)性耳鳴可能與突發(fā)性耳聾、聽神經(jīng)瘤等疾病有關(guān)，通常伴隨聽力下降或眩暈，需進(jìn)行純音測(cè)聽、MRI等檢查明確診斷后針對(duì)性治療。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，控制音量在60分貝以下，突發(fā)單側(cè)耳鳴或伴隨神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。